오늘은 인기만점인 틸라피아를 새롭게 요리해먹을 수 있는

탱크틸라피아 가스의 요리법을 한번 알아보려고 합니다

틸라피아를 평범하게 구워먹는 방법은 누구나 생각하고

해드실 수 있는 방법이지만 한번쯤 새롭게 드셔보시는걸

추천드리면서 방법에 대해서 알려드리려고 합니다

새롭게 요리해서 드셔보실 수 있는 방법으로

틸라피아를 활용해서 생선가스에 요리를 해서 드셔보세요 :)

go!

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탱크틸라피아를 사용해 만든 생선가스

재료 :

- 탱크틸라피아

- 계란, 밀가루, 빵가루, 파슬리

- 소스 : 타르타르

틸라피아 가스와 함께 드실 가니쉬는 취향대로!

1. 냉동되어있는 틸라피아를 물에 담궈 해동을 하거나

요리하기 전날에 실온에서 해동해주셔서 준비하신 후

해동된 틸라피아에 물기를 제거해주신 후 조금의 간을 해주세요

(많은 양의 간은 삼가해주세요!)

2. 빵가루에는 파슬리를 조금섞어 준비해주시고

밀가루 > 계란 > 빵가루 순으로 묻혀주세여

3. 가볍게 드시고 싶다면 에어프라이어기에

기름에 튀긴 생선까스를 원하시면 기름에 튀겨주시면 끝!

4. 에어프라이어기에서는 180도에서 10분, 뒤집에서 5분 정도

기름에는 중불해서 4-5분간 구워주시면 완벽하게 구워집니다!

탱크 틸라피아를 새롭게 먹는 방법 중에 하나인 생선가스!

아이들 밥으로도 가족 식사에 주 메뉴가 될 수 있는 가벼운 식사

조금 가볍게 드시고 싶다고 생각하시는 분들을 위해 고단백 저지방의

틸라피아가 존재하는게 아닐까 싶습니다

에어프라이어에 튀겨서 드셔도 좋으니 칼로리 걱정은 안하시고

드셔도 좋을 만한 음식입니다

고단백질 (소고기 두배의 단백질함량) 저지방 (돼지고기의 13분의 1정도의 지방량)

으로 다이어트 하시는 분들도 가볍게 드실 수 있으니 한번 요리해서

드셔보시는걸 추천드립니다😊

요즘 면역력 강화를 위해서는 단백질이 우리몸에서 중요합니다

탱크콥스로 맛있게 단백질 채워보세요